团体运动和个人训练
幸福和娱乐
随大流.
一个人的表演是不是有点吓人? 你正在寻找一种新的方式来实现你的健身目标吗? 尝试小组锻炼课程. im体育的学生和目前健身中心的会员可以免费参加团体课程. 所有班级先到先得，名额有限，视乎活动及场地而定.
团体健身班
8月23日至12月19日上课时间.
一天 | Time | Class | 位置 |
周一 | 5:15–6 p.m. | 瑜伽 | 健身工作室 |
周一 | 6:15–7 p.m. | 水类 | 鸟 |
周三 | Noon-1 p.m. | 员工瑜伽 | 健身工作室 |
周四 | 5:15–6 p.m. | 太极 | 健身工作室 |
周四 | 6:15–7 p.m. | 水类 | 鸟 |
细节
关于课程.
泳池派对开始吧. 鸟拥有最美丽的温水无边泳池, 很棒的更衣室, 还有一个守卫在我们班值班. 了解水阻力如何帮助增强力量, 燃烧卡路里, 保护关节, 同时调大音乐，跳起舞来. 不需要游泳，甚至不需要喜欢水. 它很快就会成为你的最爱之一!
水上课程在位于北克林顿街3320号的特恩斯通教授.
只对在职教员开放. 找到平衡, 强度, 在这个以垫子为基础的课堂上，目标会给你一种美妙的感觉和成功的感觉. 连接身心，这个瑜伽课程适合所有的健身水平.
健身训练是基于功能性运动. 考虑到生命的核心运动, 健身, 强度, 技能是通过不断进行高强度的各种功能动作来发展的. 重点是建筑强度, 增加机动性和灵活性, 并在锻炼的同时学习正确的安全技术. 每一天都是不同的，我们欢迎所有的健身水平. 下面是我们的乳齿象强兽模式课程的日期：
上课日期 | 会议时间 |
| 9月25日 | 4 p.m. |
| 9月26日 | 4 p.m. |
| 9月30日 | 4 p.m. |
| 10月1日 | 4 p.m. |
| 10月4日 | 4 p.m. |
| 10月5日 | 10:30 a.m. |
| 10月6日 | 10:30 a.m. |
| 10月9日 | 4 p.m. |
| 10月18日 | 4 p.m. |
| 10月19日 | 10:30 a.m. |
| 10月20日 | 10:30 a.m. |
| 10月23日 | 4 p.m. |
| 10月24日 | 4 p.m. |
| 10月28日 | 4 p.m. |
| 10月29日 | 4 p.m. |
| 11月1日 | 4 p.m. |
| 11月2日 | 10:30 a.m. |
| 11月3日 | 10:30 a.m. |
| 11月6日 | 4 p.m. |
| 11月7日 | 4 p.m. |
| 11月11日 | 4 p.m. |
| 11月12日 | 4 p.m. |
| 11月15日 | 4 p.m. |
| 11月16日 | 10:30 a.m. |
| 11月17日 | CHAD 1000锻炼 时间:稍后通知 |
| 11月20日 | 4 p.m. |
| 11月21日 | 4 p.m. |
| 11月25日 | 4 p.m. |
| 11月26日 | 4 p.m. |
| 11月30日 | 10:30 a.m. |
| 12月1日 | 10:30 a.m. |
| 12月4日 | 4 p.m. |
| 12月5日 | 4 p.m. |
| 12月9日 | 4 p.m. |
| 12月10日 | 4 p.m. |
| 12月13日 | 4 p.m. |
| 12月14日 | 10:30 a.m. |
| 12月15日 | 10:30 a.m. |
| 12月18日 | 4 p.m. |
| 12月19日 | 4 p.m. |
这种温和的运动有助于保持力量, 灵活性, 和平衡, 这可能是你余生中最完美的活动.
初学者系列课程介绍瑜伽的历史, 对准的基本原则, 和呼吸法. 您将通过一步一步的口头描述和示范介绍瑜伽姿势. 重点放在学生的理解，安全和稳定在每个姿势. 如果你从未尝试过瑜伽，这个系列对你来说是完美的, 因为它是为了满足那些瑜珈新手的需求而设计的——除了那些寻求继续理解基本瑜伽姿势的人.
个人培训
健身之旅的下一步.
私人教练可以让你走得更远. 获得个性化的关注, 支持, 根据你的需要，在有监督的运动指导下激发你的动力. 你是否在与腰痛作斗争, 正在寻找体重管理的帮助吗, 需要缓解压力, 或者与高血压或胆固醇有关, 我们可以帮忙. 您可以在健身中心前台报名参加一小时的个人训练. 报名可用于个人和团体会议.
| 1个人会话 | $40.00 |
| 4个别课程 | $140.00 |
| 8个人课程 | $256.00 |
| 12个单独疗程 | $360.00 |
| 1次Buddy Session（2人） | $60.00 |
与培训师见面
向泰勒问好.
Taylor Pufahl是国际运动科学协会认证的私人教练和营养学家. 在过去的五年里，他一直与韦恩堡的当地人一起工作，帮助他们成为最健康、最强壮的自己. 我们的理念是杠铃适合所有年龄段的男女, 泰勒把它作为头号工具来帮助他的客户达到他们所有的力量和健身目标, 因为学习正确的举重技术对于任何长期的进步或在健身房的成功都是必不可少的. 也, 泰勒专门从事教学和指导工作, 安全, 以及高效的生物力学和运动模式.
个人培训政策
你需要知道的.
在健身中心遵守所有着装规定. 适当的运动服装（包括干净的网球鞋）是必需的.
如果由于紧急情况以外的任何原因需要取消会话, 你必须提前24小时通知. 直接联系您的教练或致电260-481-6655健身中心前台. 如未能通知健身中心，将被取消该课程.
培训时间为一小时. 如果您要求提前结束，或者根据您的健康水平认为适合提前结束, 会议被视为结束，剩余时间将不会在以后的日期补足.
如果你要迟到超过五分钟，你应该打电话给教练. 您的教练只会为迟到的客人等待15分钟. 任何迟到超过15分钟，将导致失去该会话.